Отличный способ отдохнуть от тяжелой еды и «почистить» организм — это разгрузочный день. Провести день, употребляя в пищу только, к примеру, гречку, отварное мясо курицы или керфир — это значит, сделать разгрузку организму, активизировать его процессы. Shttuchka.ru расскажет о трех вариантах разгрузочных дней.
1. Разгрузочный день на гречневой каше
Приготовить гречневую кашу из 1 стакана гречневой крупы, есть кашу 5 р. в день.
Помимо каши, в течение всего дня можно пить чай и съесть немного листовых овощей (салат, шпинат). Их можно нарезать и сделать салат с растительным маслом.
2. Разгрузочный день на курином филе
В течение дня (около 5 раз) есть отваренное филе курицы.
Курицу тоже можно сочетать с листовыми зелеными овощами. Чай пить не запрещается, а также можно пить воду с лимоном.
3. Разгрузочный день на кефире
В течение всего дня нужно выпить полтора литра кефира. Кефир должен быть обезжиренным, или 1-1,5% жирности.
Разгрузочные дни помогают организму отдохнуть от большого количества пищи, после разгрузочного дня активизируется его работа. Эта процедура также помогает похудеть. Устраивайте себе 1 разгрузочный день в неделю, и тогда в месяц вы потеряете около 3 килограмм.
Похожие статьи:
Ведь день на работе – чем питаться?
Молокочай — рецепт «вкусного» похудения
В чем польза проросших зерен?
Низкокалорийные рецепты: Салат из риса с овощами и укропом
Салат из моркови с изюмом
Низкокалорийные рецепты: Свежий салат с мятой
Польза и вред молока для взрослого человека
Низкокалорийные рецепты: Салат из пасты и брокколи