Разгрузочный день

Отличный способ отдохнуть от тяжелой еды и «почистить» организм — это разгрузочный день. Провести день, употребляя в пищу только, к примеру, гречку, отварное мясо курицы или керфир — это значит, сделать разгрузку организму, активизировать его процессы. Shttuchka.ru расскажет о трех вариантах разгрузочных дней.

1. Разгрузочный день на гречневой каше

Приготовить гречневую кашу из 1 стакана гречневой крупы, есть кашу 5 р. в день.

Помимо каши, в течение всего дня можно пить чай и съесть немного листовых овощей (салат, шпинат). Их можно нарезать и сделать салат с растительным маслом.

2. Разгрузочный день на курином филе

В течение дня (около 5 раз) есть отваренное филе курицы.

Курицу тоже можно сочетать с листовыми зелеными овощами. Чай пить не запрещается, а также можно пить воду с лимоном.

3. Разгрузочный день на кефире

В течение всего дня нужно выпить полтора литра кефира. Кефир должен быть обезжиренным, или 1-1,5% жирности.

Разгрузочные дни помогают организму отдохнуть от большого количества пищи, после разгрузочного дня активизируется его работа. Эта процедура также помогает похудеть. Устраивайте себе 1 разгрузочный день в неделю, и тогда в месяц вы потеряете около 3 килограмм.