Поделиться:
Массаж – не только приятное расслабление. С помощью массажа можно здорово укрепить здоровье и поднять настроение. Читайте дальше и вы узнаете, как можно улучшить самочувствие с помощью массажа.
Боль в шее
Хроническую боль в шее можно снизить и даже победить, делая регулярный массаж шеи.
Улучшение амплитуды мышц
Если сделать круговой массаж мышц и сухожилий, вы значительно улучшите амплитуду мышц. Вы можете попробовать сами: найдите пальцем место, где мышца соединяется с сухожилием сверху или сзади колена и с помощью большого пальца помассируйте его.
Массаж снимает стресс
И не обязательно получать массаж всего тела, чтобы снять стресс. Достаточно тщательно помассировать руки и ноги. Это снизит пульс, уровень кортизола и инсулина, стресс отступит.
Массаж помогает бороться с депрессией
Такие виды массажа, как тайский и шведский помогут победить депрессию. Это получается за счет уменьшения напряжения на гормональном уровне, также массаж приводит в норму давление и пульс, улучшает настроение, помогает расслабиться, стимулируя выработку серотонина.
С помощью массажа можно понизить давление
40-60 минут глубокого массажа поможет нормализовать кровяное давление.
Массаж снимет боли в пояснице
Боль в спине имеет комплексный характер, но все же, массаж помогает расслабиться и получить «дозу» эндорфинов, это снижает болевой порог.
Массаж помогает от запора
Это обнаружили в Швеции. В результате исследования, где волонтеры проходили курс массажа вместе с лекарственной терапией от запора, чувствовали себя гораздо лучше, чем те, кто просто пил слабительное.
