Сознайтесь честно, сколько у вас за зиму лишних сантиметров и килограммов набежало? Ни одного? Тогда вы или святая, или лгунья. А все остальные вынуждены признать– то, что легко скрывалось под теплыми одежками, предательски выпирает из-под летних платьев. Да-да, это ужасно. Да, надо было следить за собой всю зиму. Но теперь обсуждать это поздно, а казнить […]
Не носи слишком высокие каблуки, но при этом тоже не забывай, что обувь на плоской подошве тоже не очень полезна. Иногда тяжесть, отёки и боль в ногах может вызвать некачественная колодка. Отсюда вывод: не экономь на обуви. Долгое стояние также как и долгое сидение дает длительную статистическую нагрузку. Именно поэтому длинноногие люди входят в группу риска. То […]
Мне просто нравится писать про похудение=) Может потому, что когда ты видишь результаты, это здорово поднимает настроение и мотивирует к дальнейшим действиям. Итак, до того времени, когда мы будем загорать на пляже, осталось совсем мало времени – меньше двух месяцев. Момент, когда зависть идет на пользу – это та ситуация, когда ты видишь, к примеру, коллегу, […]
Да, скручивания имеют хороший результат, но скажу сразу: помни, ты можешь накачать кубики, которых никогда не увидишь, если не начнешь заниматься кардио-упражнениями. Об этом читай в нашей другой статье. Если ты хорошо сжигаешь жир кардио-тренировками, смело можно качать пресс параллельно с помощью скручиваний, их, кстати, можно делать сидя, стоя и лежа. Скручивания сидя лучше всего […]
Хоть раз было такое, что обещала себе начать заниматься завтра, в понедельник? С Февраля? В большей части случаев, думаю, обещание самой себе нарушалось. Как думаешь, почему? Тренеры из спортклубов и «качалок» утверждают, что пик наплыва новичков приходится на канун лета и после новогодних праздников. Чаще всего они занимаются пару раз или месяц, пока не закончится […]
Эта статья посвящена тому, чтобы вдохновить Вас заниматься спортом. На «Штучке» уже есть статья о том, что человек создан для движения. Малоподвижный образ жизни не только может привести к серьезным проблемам со здоровьем, но еще и к психологическим проблемам. Но я не хочу Вас пугать, хочу всего лишь зажечь в Вас огонек) Помните крылатое выражение […]